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「なんだか仕事に集中できない…」「時間を有効に使えている気がしない…」 そんな悩みを抱えているのは、あなただけではありません。僕も長年、同じ悩みを抱えていました。毎日やるべきことは山積みなのに、なかなか効率的に進められない。そんな状況から抜...

みなさん、日々の忙しさに追われて「もっと時間があれば…」と思ったことはありませんか？実は、僕も同じ気持ちでした。でも、ある意外な方法で仕事の効率が上がったんです。その秘密、何だと思います？なんと、日々の食事にあったんです！ 「えっ、食事？...

仕事に追われる毎日、「もっと効率よく働けないか」と悩んでいませんか？僕もそんな一人でした。しかし、ある方法を見つけてから、仕事の効率が劇的に上がったんです。その秘密は、なんと筋トレにありました！ 多くの人が「筋トレは体を鍛えるだけ」と思っ...

新しい習慣を身につけようとして挫折を繰り返す。これは僕が長年悩んできた問題でした。特に30代から50代の忙しい世代にとって、継続的な習慣形成は大きな壁となっています。しかし、「3日坊主」の傾向こそが、隠れた才能だったことに気づいたのです。 読...

「集中できる環境がほしい…」「自宅での仕事効率を上げたい…」「仕事とプライベートの切り替えができない…」 そんな悩みを抱えていませんか？僕も以前は同じ悩みを抱えていました。子どもの声が気になったり、雑然とした空間で集中力が途切れたり。仕事が...

「いつか起業したい」「いつか海外で暮らしたい」「いつか自分のビジネスを始めたい」—。夢を持ちながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？僕も以前は、週60時間を超える仕事と毎日の家事をこなすだけで精一杯。「時間がない」を言い訳に、夢の実...

毎日の仕事に追われ、疲れ切っていませんか？「もっと効率よく働きたい」そんな思いを抱えている人も多いはず。でも、その答えは意外なところにあるんです。そう、睡眠なんです！ 僕自身、かつては睡眠時間を削って仕事をこなそうとしていました。でも、あ...

毎日の忙しさに追われ、「時間が足りない」「やるべきことが多すぎる」とため息をついていませんか？かつての僕もそうでした。でも、ある方法を知ってからは、驚くほど自由な時間を生み出せるようになったんです。 その秘密は、適切なタスク管理と時間の使...

「今年こそダイエットを成功させる！」「毎日英語の勉強をする！」…そんな目標を立てても、なかなか続かなかった経験はありませんか？僕もその一人でした。でも、ある方法を知ってからは、新しい習慣を驚くほど簡単に身につけられるようになったんです。 ...

みなさん、日々の忙しさに追われていませんか？「もっと時間があれば…」そんな思いを抱えている人も多いはず。でも、実は私たちの周りには"使えていない時間"がたくさんあるんです。そう、スキマ時間です！ 僕自身、通勤時間や休憩時間をただ漫然と過ごし...